Legumes e vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras que promovem a saúde geral do corpo.
Eles contêm vitaminas como A, C, K, além de minerais como potássio e magnésio, essenciais para diversas funções corporais.
A alta quantidade de fibras melhora a digestão e previne problemas como constipação.
Antioxidantes protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, ajudando a prevenir doenças crônicas.
Seus nutrientes podem ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Nutrientes como vitamina C e betacaroteno ajudam a manter a pele saudável, prevenindo o envelhecimento precoce.
Baixos em calorias e ricos em fibras, ajudam a manter a saciedade e controlar o peso.
Folhas verdes como espinafre e couve são ricas em ferro, ácido fólico e cálcio, fundamentais para a saúde óssea e circulatória.
Alguns nutrientes ajudam na função cerebral e podem reduzir o risco de depressão e ansiedade.
Promovem o equilíbrio nutricional, fortalecem o sistema imunológico e aumentam a energia e vitalidade.