Jantar Delicioso sem Suar a Camisa: Prepare um jantar saboroso e caprichado sem muito esforço.

Preparar uma refeição rápida e saudável em até 30 minutos é possível. Aqui estão algumas receitas leves e equilibradas para o seu dia.

Por: Receitas Todos os Gostos | Gló Moraes

Salada de Quinoa:

Cozinhe a quinoa, adicione vegetais picados, grão-de-bico e um molho de limão.

Frango Grelhado com Legumes:

Tempere o frango, grelhe com brócolis, cenoura e abobrinha.

Wrap de Peito de Peru:

Use tortilhas integrais, peito de peru, alface, tomate e uma fatia de queijo.

Macarrão Integral com Tomate:

Cozinhe o macarrão, adicione tomates cereja, manjericão e azeite.

Omelete de Espinafre:

Bata ovos com espinafre picado, queijo ralado e um toque de sal.

VEJA RECEITA DO OMELETE

Arroz Integral com Legumes:

Cozinhe arroz integral, misture com cenoura, ervilhas e milho.

Salmão ao Forno:

Tempere o salmão, asse com aspargos e batata-doce.

Tacos de Feijão Preto:

Use tortilhas de milho, feijão preto, abacate e coentro.

Sopa de Lentilha:

Cozinhe lentilhas com cenoura, cebola, alho e temperos.

Tabule de Cuscuz:

Hidrate o cuscuz, adicione pepino, tomate, hortelã e suco de limão.

CUCA CREMOSA JÁ VIU ESSA RECEITA?