Alimentos frescos e de qualidade fazem diferença na nutrição e na saciedade.
Beber água suficiente é essencial para o funcionamento do corpo e para perder peso.
Dietas extremas não são sustentáveis. Equilíbrio é essencial para um estilo de vida saudável.
Uma boa noite de sono ajuda a controlar os hormônios da fome e melhora o metabolismo.
Dietas muito restritivas podem causar deficiências nutricionais e não são sustentáveis.
Comer devagar ajuda na digestão e permite que você perceba quando está satisfeito.
Pular refeições pode levar a excessos mais tarde e desacelerar o metabolismo.
Gorduras saudáveis, como abacate e azeite, são importantes para a saúde geral.
Leia os rótulos para evitar açúcar e aditivos ocultos em alimentos processados.
Planejar as refeições ajuda a manter uma dieta equilibrada e evita escolhas impulsivas.