Elas são nutritivas, saciantes e podem ser preparadas com ingredientes saudáveis. Confira algumas das mais indicadas:
- Opte por sopas de legumes frescos e variados.
- Escolha caldos leves, como caldo de legumes caseiro.
- Evite cremes muito gordurosos; prefira opções mais magras.
- Incremente com proteínas magras, como frango desfiado.
- Utilize temperos naturais para mais sabor sem calorias extras.
- Adicione folhas verdes no final do preparo para fibras.
- Experimente sopas de lentilhas ou feijão, ricas em proteínas vegetais.
- Prefira sopas com baixo teor de sódio para controle da pressão arterial.
- Varie as cores dos vegetais para diversificar os nutrientes.
- Consuma sopas quentes para ajudar na saciedade e digestão.