Modo de Preparo do Purê de Manteiga de Amendoim
- Preparando as bananas: Comece descascando as bananas e cortando-as em pedaços pequenos.
- Cozinhando as bananas: Em uma panela pequena, leve os pedaços de banana para cozinhar em fogo médio com um pouco de água até que fiquem macios.
- Misturando os ingredientes: Em seguida, coloque as bananas cozidas em um liquidificador ou processador de alimentos. Adicione a manteiga de amendoim e o leite escolhido.
- Batendo até obter uma mistura homogênea: Bata todos os ingredientes até que a mistura fique suave e homogênea.
- Servindo: Sirva o purê em uma tigela pequena e deixe esfriar até uma temperatura segura para o bebê.
Tabela Nutricional
Aqui está a tabela nutricional aproximada para uma porção de purê de banana com manteiga de amendoim:
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 120 |
| Gorduras | 7g |
| Carboidratos | 13g |
| Proteínas | 3g |
| Fibras | 2g |
Benefícios e Sugestões Adicionais
Benefícios para os Bebês
O purê de banana com manteiga de amendoim é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o desenvolvimento do seu bebê. Aqui estão alguns dos benefícios:
- Rico em Potássio: As bananas são conhecidas por serem ricas em potássio, um mineral importante para a saúde cardiovascular e muscular.
- Boa Fonte de Proteína: A manteiga de amendoim adiciona proteína vegetal à dieta do bebê, essencial para o crescimento saudável.
- Fácil de Digerir: A textura macia e cremosa do purê é perfeita para os bebês que estão começando a experimentar alimentos sólidos.
- Promove o Desenvolvimento Cognitivo: Tanto as bananas quanto o amendoim contêm nutrientes que apoiam o desenvolvimento do cérebro do bebê.
Sugestões Adicionais
- Você pode adicionar uma pitada de canela ou cardamomo para dar um toque extra de sabor.
- Experimente misturar o purê com aveia ou quinoa cozida para uma refeição mais substancial.
- Congele porções individuais em bandejas de cubos de gelo e descongele conforme necessário para uma opção de lanche rápida e conveniente.
