Modo de Preparo da Papinha de Aveia com Frutas
- Lave bem as frutas em água corrente.
- Descasque e corte a banana, a maçã e a pera em pedaços pequenos.
- Em uma panela, cozinhe a aveia em flocos com água até obter uma consistência cremosa.
- Em outra panela, cozinhe as frutas cortadas até que fiquem macias.
- Misture as frutas cozidas com a aveia cozida e amasse bem até obter uma papinha homogênea.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir ao seu bebê.
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por Porção (100g) |
|---|---|
| Calorias | 80 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 1 g |
| Gorduras | 0,5 g |
| Fibras | 2 g |
Valores aproximados.
Benefícios
A papinha de aveia com frutas oferece diversos benefícios para a saúde do seu bebê, tais como:
- Fonte de nutrientes: Rica em vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável.
- Facilita a digestão: As fibras presentes na aveia e nas frutas ajudam a regular o funcionamento do intestino do bebê.
- Estimula o paladar: Introduzir diferentes sabores desde cedo pode contribuir para a formação de hábitos alimentares saudáveis no futuro.
Sugestões Adicionais
- Experimente variar as frutas utilizadas na papinha, como morango, manga ou pêssego, para oferecer diferentes sabores e nutrientes ao seu bebê.
- Se preferir uma consistência mais líquida, você pode adicionar um pouco mais de água durante o preparo.
- Lembre-se sempre de verificar a temperatura da papinha antes de oferecer ao bebê para evitar queimaduras.
