PURÊ DE ABÓBORA E MAÇA PARA BEBÊS: Uma Delícia Saudável

Modo de Preparo

  1. Lave e Descasque: Lave bem a abóbora e as maçãs e descasque-as.
  2. Corte em Cubos: Corte a abóbora e as maçãs em cubos pequenos, retirando as sementes.
  3. Cozinhe: Em uma panela, adicione os cubos de abóbora e maçã e cubra com água filtrada. Cozinhe em fogo médio até que fiquem macios.
  4. Amasse: Retire do fogo e amasse os ingredientes até obter uma consistência de purê.
  5. Sirva ou Armazene: Você pode servir imediatamente ou armazenar porções individuais em potes próprios para bebês e congelar para utilizar ao longo da semana.

Dica: Experimente adicionar uma pitada de canela ou gengibre em pó para dar um toque extra de sabor ao purê!


Tabela Nutricional

NutrienteQuantidade por Porção (100g)
Calorias50
Carboidratos12g
Proteínas1g
Gorduras0g
Fibra2g
Vitamina A100% DV
Vitamina C20% DV
Cálcio2% DV
Ferro4% DV

Benefícios

  • Desenvolvimento Visual: A vitamina A presente na abóbora é essencial para a saúde dos olhos do bebê.
  • Sistema Imunológico: A vitamina C auxilia na fortificação do sistema imunológico, ajudando o bebê a combater infecções.
  • Digestão: As fibras presentes na maçã contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo do bebê, prevenindo constipação.

Sugestões Adicionais: Purê de Abóbora e Maça para Bebês

  • Varie os Ingredientes: Experimente adicionar pera ou cenoura para criar novas combinações de sabores.
  • Consistência: Se preferir, você pode passar o purê por uma peneira para obter uma textura mais suave.

18

Purê de Abóbora e Maça. Fonte da Imagem: Pinterest

PERGUNTAS 12